Maar ergens voel je dat alcohol je remt
Niemand die iets aan je ziet. Je haalt je omzet. Je bent er wanneer je er moet zijn. Je bedrijf draait.
Maar ergens merk je dat alcohol je steeds meer kost. Je beslissingen neem je trager. Je lontje wordt steeds korter. En elke week voer je dezelfde discussie met jezelf: vanavond niet, of toch wel, en hoeveel dan?
Je hebt het allemaal al geprobeerd: Dry January, Stoptober, maandag stop ik écht en misschien eerst nog een boek of een cursus, want je probeert het nog een keer zelf. En nog een keer. En nog een keer. En nog een keer.
Je hebt geen gebrek aan wilskracht. Je mist alleen een werkende strategie.
Het ligt niet aan je wilskracht
Je hoeft niet te stoppen om te beginnen
In de eerste fase blijf je gewoon drinken zoals je drinkt. Niet als beloning, maar omdat dat juist het beste onderzoeksmateriaal is. Je kunt je patroon niet in kaart brengen als je het meteen wegdrukt.
Dat neemt de druk weg die de meeste mensen tegenhoudt om te beginnen. In de eerste periode valt er niets te verliezen, en vooral veel te ontdekken.
Eén op één, online of live, waar jij wilt, aangepast aan jouw agenda.
Je krijgt geen label, geen diagnose en geen dossier met een stempel. Wat wordt vastgelegd staat vooraf zwart op wit.
Je gaat weg met een besluit dat je zelf hebt genomen, op basis van je eigen bewijs.
HET 90 DAGEN BESLUITTRAJECT
3 fases. 1 uitkomst.
1-op-1 | om jouw agenda heen | van start tot na je besluit
Je merkt dat er een patroon is, maar begrijpt niet hoe het werkt. Hier wordt dat zichtbaar: wat alcohol oplevert, wat het je kost en hoe je het voor jezelf oplost.
| Je patroon volledig in beeld
Binnen 90 dagen ligt er een besluit dat is genomen én bewezen.
Vanaf dat moment blijven we evalueren, zodat het ook standhoudt wanneer het gewone leven doorgaat.
Hendrik Drost
"Ik heb er 15 jaar over gedaan. Dat had niet gehoeven."
Niet omdat ik niet wilde, of niet hard genoeg mijn best deed, maar omdat ik het probeerde met wilskracht in plaats van met een werkende methode.
Toen ik die eenmaal had gevonden, werd álles makkelijker. Ik ben inmiddels bijna twee jaar nuchter: zonder terugval.
Die methode geef ik nu door: de methode waarmee ik het zelf heb gedaan, onderbouwd met mijn studie Toegepaste Psychologie. Zodat jij er geen 15 jaar over hoeft te doen.
De garanties
Het eerste gesprek kost je niets. En blijkt tijdens dat gesprek dat dit traject niet bij jouw situatie past, dan zeg ik dat. Ik verdien niets aan mensen die ik niet kan helpen.
In fase 1 hebben we een uitgebreid startgesprek. Besluit je na dat gesprek dat je niet doorgaat, dan betaal je alleen dat startdeel. Als ik dat besluit, dan betaal je niets. Je weet dus vooraf precies wat dit traject maximaal kost.
Staat je besluit niet binnen 90 dagen? Dan begeleid ik je kosteloos door tot het er wel staat. Eén voorwaarde: jij doet het werk. Wat dat betekent, spreken we vooraf af.
Het traject is niet voor jou als je op zoek bent naar iemand die het voor je oplost. Ik doe het werk niet voor je; ik zorg dat jij doet wat nodig is om succes te behalen.
Het werkt ook niet als er meer aan de hand is dan alleen een patroon dat je aan wilt passen. Bij sterke lichamelijke afhankelijkheid, ernstige psychische klachten of een onveilige thuissituatie hoort dit bij een arts of bij gespecialiseerde zorg, niet bij een coach. Dat stel ik vast vóór we starten, en dan zeg ik dat gewoon.
En het werkt niet als je alleen wilt weten of het meevalt. Dat weet je zelf al.
Dit is niet voor iedereen
Veelgestelde vragen
Moet ik meteen stoppen met drinken?
Nee. In de eerste periode blijf je drinken zoals je drinkt. Juist die periode levert het beste bewijs waarop je besluit straks standhoudt.
Wie komt hierachter?
Niemand. Tenzij jij het zelf vertelt. Ik werk niet in een groep, er is geen wachtkamer, ik plak geen label en stel geen diagnose. Welke gegevens ik vastleg, waar en hoe lang staat vooraf in de overeenkomst.
Ik weet nog niet of ik wil stoppen of minderen.
Dat hoef je nu ook nog niet te weten. De keuze valt pas in fase 2, volledig gebaseerd op wat je in fase 1 hebt gezien. Beide routes kunnen werken. Welke bij jou past wordt onderweg duidelijk.
En als ik terugval?
Een misstap is geen terugval, en dat verschil leer je herkennen. Je bouwt in het traject een strategie voor precies dat moment. Komt het oude patroon binnen een jaar na afloop toch terug? Dan is de eerste herstelsessie kosteloos.
Ik functioneer prima. Is dit dan wel voor mij?
Bijna iedereen die ik spreek functioneert nog prima. Er is geen specifiek aanwijsbaar moment waarop het onhoudbaar wordt. Dit traject zorgt dat je dat voor blijft.
Hulp wordt ook vergoed. Waarom zou ik betalen?
Dat is een goede route, en soms de betere. Het verschil zit in wachttijd, personalisatie en een dossier. Hier start je meteen, 1-op-1, passend in jouw agenda, en vaak in kortere tijd afgerond.
Hoeveel tijd kost me dit?
Ongeveer 1-2 uur per week aan sessies, afhankelijk van hoe snel je wil gaan. En tussendoor een paar minuten per dag. Alles wat je doet is gemaakt om te passen op zelfs de drukke dagen.
Wat kost het eigenlijk?
Dat bespreek ik in een gesprek, als ik weet of het bij je past. Wat ik nu al kan zeggen: dit is geen goedkoop traject, en dat is bewust. Ik geef je alles wat ik heb om je succesvol te maken. En wie investeert, die doet het werk. Wat ik wel weet: het is heel snel terugverdient.
Hoe lang blijf je er nog mee rondlopen?
Elke week dat je blijft onderhandelen met jezelf kost je iets. Energie. Scherpte. Zelfvertrouwen. Het telt allemaal op.
De volgende stap is een gesprek. We kijken samen of wat jij beschrijft past bij wat ik doe. Past het, dan vertel ik precies hoe het traject werkt, wat het kost en wat het je oplevert. Past het niet, dan zeg ik dat ook.
Eén gesprek, één belofte: je gaat weg met helderheid.
Let op: ik begeleid maximaal 3 ondernemers tegelijk. Alleen op die manier kan ik waarmaken wat ik beloof.
Gratis・± 45 min・je gaat weg met een helder beeld
Lees eerst het magazine
14 pagina's over waarom stoppen of minderen steeds niet lukt, en wat er wel werkt. Nuchter geschreven, geen zelfhulptaal.
Acht herkenbare situaties, inclusief Maandagmantra & Gelegenheid-Inflatie
De alcoholcirkel: waarom het ene glas het volgende inschenkt, + een invuloefening om je eigen cirkel te zien
Persoonlijk verhaal: "Ik heb er 15 jaar over gedaan. Dat had niet gehoeven."
© 2026 - Stoppen of Minderen - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring - LinkedIn - Contact
Stoppen of Minderen biedt training en coaching gericht op gedragsverandering.
Het is geen medische behandeling, geen verslavingszorg en geen therapie, en het vervangt die ook niet.
Als stoppen of minderen medisch risico geeft, overleg je altijd eerst met je huisarts.